ГИНЕКОИДНЫИ СОМАТИП (ПРЕОБЛАДАНИЕ ЖЕНСКИХ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ).

Важно! Сначала прочитать статью-Гормональный профиль — причина лишнего веса

• Портрет. Принадлежать к этому соматипу могут исключительно женщины, а все потому, что ведущая железа внутренней секреции — это яичники. Мечта любого мужчины — женственная, слегка «гитароподобная» фигура с широкими бедрами, пышными ягодицами, стройными ногами и округлым животом. Ягодицы округлые, бедра заметно выдаются и могут касаться друг друга внутренними поверхностями. Зад обычно немного отвисает. Узкая талия создает женственную линию. Грудь может быть как маленькой, так и большой. Плечи обычно узкие или средние. Таз обычно широк — такие женщины не имеют проблем с родами. 95-70-105 — типичный размер гинекоидной женщины. Устойчивый метаболизм обеспечивает большие запасы энергии, в том числе и сексуальной. Вы более уравновешенны и выносливы, чем представительницы других типов.
• Особенности набора веса. Жировые отложения сразу «бросаются» на нижние части тела. Жир откладывается в первую очередь на бедрах, ягодицах, груди, а затем в нижней части брюшной полости на уровне лобковой кости. К сожалению, этот вид жировой ткани, часто бывает неровным и комковатым, приводя к стойкому эффекту целлюлита. Для Вас очень сложно начать сбрасывать лишний вес, но стоит только войти в режим — прибавится оптимизма, процесс станет устойчивым, держать стрелку весов на нужной цифре будет легко.
• Откуда берутся лишние килограммы. В организме женщины гинекоидного типа существует перепроизводство эстрогена, вырабатываемого в яичниках. Большие жировые отложения также являются источником выработки гормона эстрогена, что в сочетании с его гиперпроизводством в яичниках создает огромную концентрацию эстрогена в организме, что ведет к созданию новых жировых клеток. Получается замкнутый круг. Мало того, что Вы склонны к избыточному весу за счет активности половых гормонов, у Вас еще и совершенно не по правилам организовано питание. Вы предпочитаете не есть утром, чуть-чуть «поклевать» днем, зато от души наесться на ночь, причем желательно с вином, десертом, чаем. Спите после этого, естественно, неважно, утром просыпаетесь разбитой — желудок не справляется с вечерней порцией пищи.
• Ваш соматип требует практически чистого вегетарианства. Особенность Вашего режима питания состоит в том, что основной прием пищи приходится на вечернее время, когда эффективность обменных процессов организма наиболее высока. Дамам, узнавшим в этом соматипе себя также можно смело ужинать после 19.00, главное — не переедать, Промежуток между приемами пищи — 5 часов.
• Включите в меню: свежие овощи и фрукты, клетчатку (это поможет быстрее насытиться и легче переварить пищу) свежую белокочанную капусту, мед, каши, кефир, зерновые.
  Употребляйте умеренно: птицу (без кожицы), рыбу, молоко (даже обезжиренное), сыр, бобовые, кабачки, грибы, растительное масло, кофе, чай, сладости.
• Избегайте: темное мясо, сало, морепродукты, цветную капусту, творог, яйца, специи, сметану, мороженое, сливочное масло, жирные десерты, йогурт.

ПРОГРАММА БАД ПРИ ГИНЕКОИДНОМ СОМАТИПЕ

1 ЭТАП — ВОССТАНОВЛЕНИЕ (4 НЕДЕЛИ)

Цель:Очищение организма от недоокисленных продуктов обмена (шлаков), токсинов, паразитов и протозойной инфекции, излишков межуточной жидкости. Начало стабилизации и восстановления баланса обменных процессов организма.
Алка-Майн, Коралловая вода — 1 пакетик в 1,5 литра воды (из расчета 30 мл на 1кг веса) в течении всего дня
Гидросель — 8 капель на стакан Коралловой воды Набор трав №2 — 1 таблетка утром и вечером
Через 2 недели! Подключаем—
Коло-Вада Плюс — 1 пакетик утром и вечером

2 ЭТАП — СТАБИЛИЗАЦИЯ (3-4 НЕДЕЛИ)

• Цель: Стабилизация и коррекция дисфункции метаболических процессов.

• ЗАВТРАК Алка-Майн, Коралловая вода — 1 пакетик в 1,5 литра воды (из расчета 30 мл на 1кг веса) в течении всего дня
  За 30-40 минут до приема пищи
  Набор трав №2 —1 таблетка
  Суперпища — 1 капсула
  Эндуро-макс — 2 капсулы
  Во время приема пищи
  Комплекс витаминов группы В — 1 таблетка

• ОБЕД За 30-40 минут до приема пищи
  Пищеварительная формула — 1 капсула
  Во время приема пищи
  Про-волокно —1 доза в стакане сока
  Комплекс витаминов группы В]( http://coral-club-talda.com/p197393-kompleks-vitaminov-gruppy.html) — 1 таблетка

• УЖИН За 30-40 минут до приема пищи
  Про-волокно — 1 доза в стакане сока
  Суперпища — 1 капсула
  Эндуро-макс — 2 капсулы
  Во время приема пищи
  Комплекс витаминов группы В — 1 таблетка
  Пищеварительная формула — 1 капсула
  Набор трав №2 —1 таблетка На ночь (для женщин)
  Крем «Джест Уан» — 1 баночка на 4 месяца

3 ЭТАП — КОРРЕКЦИЯ (2 НЕДЕЛИ)

• Цель: Стимуляция и восстановление баланса метаболических процессов.

• ЗАВТРАК Алка-Майн, Коралловая вода — 1 пакетик в 1,5 литра воды (из расчета 30 мл на 1кг веса) в течении всего дня
  За 30-40 минут до приема пищи
  Корень солодки — 2 капсулы утром натощак
  Суперпища — 1 капсула
  Активин — 1 капсула
  Эндуро-макс — 2 капсулы
  Во время приема пищи
  Комплекс витаминов группы В — 1 таблетка
  Омега 3/60 — 1 капсула

• ОБЕД За 30-40 минут до приема пищи
  Пищеварительная формула — 1 капсула
  Про-волокно — 1 доза в стакане сока
  Во время приема пищи
  Корал Пробиотик — 2 капсулы

• УЖИН За 30-40 минут до приема пищи
  Про-волокно — 1 доза в стакане сока
  Суперпища — 1 капсула
  Эндуро-макс — 2 капсулы
  Во время приема пищи
  Комплекс витаминов группы В — 1 таблетка
  Пищеварительная формула — 1 капсула

4 ЭТАП — ПОДДЕРЖАНИЕ ФУНКЦИЙ

Началом этапа является достижение первоначально заданных цифр веса.

Цель: Поддержание восстановленных предыдущими этапами обменных процессов организма в сбалансированном состоянии Началом этапа является достижение первоначально заданных цифр веса. Достигается соблюдением разработанной диеты.
ВНИМАНИЕ: Переходить к данному этапу надо постепенно, увеличивая количество потребляемых калорий не более чем на 200-300 ккал в день.
Очень Важно постоянно соблюдать водный режим из расчета 30 мл на 1кг веса, лучше, если это будет
Алка-Майн, Коралловая вода — 1 пакетик в 1,5 литра воды

ЖУРНАЛ НАТУРАЛЬНАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ И КОСМЕТОЛОГИЯ № 4 2004 г.
Журнал для практиков. Натуральная фармакология и косметология. Издатель: кафедра профилактической и восстановительной медицины РГМУ. Главный редактор Ю. Г. Боженков.